Kurse im Mangalam
Sommerpause bis 11. September

Dienstag

17:15 - 18:45
Power Flow
Erlebe Deine Kraft (Level 3)
mit Andreas
ab 18. Sept

19:00 - 20:45
Yin Yoga
Entspannung pur (Level 2)
mit Juliane

      Mittwoch

17:45 - 19:15
Balance Flow
Körperliche & mentale Balance (Level 2)
mit Annemarie,
Tamara & Ursula

19:30 - 21:00
Jump In - Einsteigerkurs
(Level 1)
mit Annemarie,
Tamara, Ursula,
Juliane & Andreas
ab 19. Sept

    Donnerstag

09:00 - 10:30
Good Morning Flow
Yoga für mehr Energie (Level 1-2)
mit Ursula K.
ab 27. Sept

17:40 - 19:10
Harmony Flow
Yoga für Rücken & Gelenke (Level 1)
mit Andreas

19:35 - 21:00
Balance Flow
Fließende Übungen für mehr Balance (Level 2)
mit Juliane


Kursbeschreibung:

Power Flow
Erlebe Deine Kraft - Erweitere Deine Grenzen
 (Level 2-3)

Du suchst neue Herausforderungen in Deiner Yogapraxis? Wir schenken Dir mit unserem neuen Kurs POWER Flow ab 18. September diese Möglichkeit! 8 fordernde, stärkende & schweisstreibende Einheiten (à 90min) fokussieren auf Muskelaufbau, Stärkung der Gelenke und Koordination. Andi schenkt Dir hierbei sichere Wege, um neue Körpererfahrungen zu machen und die Welt auf den Kopf zu stellen. Thematik: Umkehrstellungen, Handstand, Unterarmstand & Armbalancen Termine: 18. & 25. Sept., 02., 16.,23., 30. Okt., 06. & 20. Nov.

Yin Yoga
Passives Faszienyoga
 (Level 2)

Yin Yoga bietet einen Gegenpol zu unserer Yang orientierten Welt. Im Gegensatz zum Yang Yoga wird Yin Yoga mit möglichst wenig Muskelkraft, so passiv als möglich, geübt. Die lang gehaltenen Dehnungen (3-5 Minuten) stimulieren das Bindegewebe / die Faszien, wirken auf die Meridiane und lassen uns regenerieren und tief entspannen. Dauer: 1 Stunde 45 Minuten. Laufender Kurs. Teilnahme ohne Anmeldung möglich! Bitte warme Kleidung mitbringen, da man im Yin Yoga leicht auskühlt!


Jump In - Einsteigerkurs
8 Einheiten zum Einstieg ins Yoga (Level 1)

Dein Einstieg ins Flow Yoga! In einem 8-wöchigen Kurs erlernst Du die Grundlagen des Flow Yogas und erfährst mehr zu den Wirkungen und Hintergründen des Yoga allgemein. Andi & Juliane üben mit Dir fließende Dehnungs- und Kräftigungsübungen, welche insbesondere deinen Rücken, deine Beine und die Körpermitte stärken. Mittels Tiefenentspannungen sowie leichten Atemtechniken findest Du in die Ruhe und baust Stress ab. Dauer: 1 Stunde 30 min. Der Kurs wird als Block über 8 Einheiten geführt. Er wird immer mittwochs, 19:30 - 21:00 Uhr an diesen Terminen angeboten: 19. & 26. September, 3.,10.,17.,24. Oktober, 7. & 14. November 2018. Spezial-Preis 90 Euro. Bitte voranmelden!

 

Good Morning Flow
Flow Yoga für mehr Energie (Level 1-2)

Starte mit belebenden Flow Yoga & frischer Energie in den Tag. Die ehemalige Turniertänzerin, Salsa- & Flow Yoga Lehrerin Ursula Kröpfl leitet ab 27. September donnerstags einen Vormittagskurs bei uns im Mangalam Yoga. Dauer: 1 Stunde 30 min.
Der Kurs wird als Block über 6 Einheiten geführt. Spezial-Preis 70 Euro. Teilnahme auch flexibel mit der 8er Karte möglich. Er wird an diesen Terminen angeboten: 27. September, 18. & 25. Oktober, 8.,15.,22. November. Bitte voranmelden!


Balance Flow
Flow Yoga für körperliche und mentale Balance
(Level 2)

Fließende Yogaübungen bauen Muskulatur und Kraft auf, fördern Flexibilität, Gleichgewicht und Koordination, mobilisieren und kräftigen die Gelenke und stärken die Wirbelsäule. Kurzmeditationen und Tiefenentspannungen dienen dem Stressabbau und verhelfen zu mehr Zentriertheit. Die begleitende Musik bringt uns in Kontakt mit unseren Gefühlen. Sie vertieft die Erfahrung, schenkt uns Energie und Inspiration. Dauer: 1 Stunde 30 min. Laufender Kurs. Einstieg auch für Einsteiger jederzeit möglich.

 

Harmony Flow
Flow Yoga für Rücken und Gelenke
(Level 1)

Dein Einstieg ins Flow Yoga! Diese Yogastunde ist speziell ausgerichtet auf die Bedürfnisse eines mobilen, gesunden und schmerzfreien Rücken. Sanft-fließende Dehnungs- und Kräftigungsübungen verhelfen zu mehr Aufrichtung und Muskelflexibilität in Brust und Rücken, stärken die Körpermitte und verschiedene Entspannungs- sowie Atemtechniken lösen Spannungen und dienen dem Stressabbau! Dauer: 1 Stunde 30 min. Laufender Kurs. Einstieg auch für Einsteiger jederzeit möglich.

 


Tarife

Schnupperstunde (Erstbesuch) - 5 Euro
Einzelstunde - 15 Euro
Flexible 8er-Karte - 110 Euro / 85 Euro ermäßigt
Schüler 8er Karte - 60 Euro
Einsteigerkurs - 90 Euro (8 Einheiten)
Privatstunde - 55 Euro
NUAD - Thai Yoga - ab 60 Euro

Wir bieten Ermäßigungen für Schüler, Studenten, Rentner, Auszubildende und Alleinerziehende an.
Sprich uns an, dann finden wir auch für Dich eine Lösung!

Mit der Kurskarte kannst Du jederzeit flexibel all unsere Kurse besuchen. Du zahlst nur dann, wenn Du auch praktizierst. Die Karte ist 12 Wochen gültig (Feiertage und unterrichtsfreie Zeiten werden nicht berechnet). Darüber hinaus hast Du die Möglichkeit auch Einzelstunden zu besuchen. Unsere Kurse werden fortlaufend angeboten. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

 

8+1 Yogastunden

Wir schenken Dir die 9. Kurseinheit, wenn Du Deine 8er Kurskarte innerhalb von 8 stattfindenden Kurswochen einlöst.

Yogakurs

Allgemeines zum Praktizieren:

  • Unser Zentrum öffnet 15 Minuten vor Kursbeginn.
  • Wir praktizieren barfuß, mit bequemer Kleidung und leerem Magen (2 Stunden vor Kursbeginn solltest Du nichts mehr essen).
  • Matten, Kissen und einige Decken werden von uns zur Verfügung gestellt. Gerne kannst Du Deine eigene Decke mitbringen!
  • Bitte schalte vor dem Kurs Dein Handy aus!

 

Privatstunde mit therapeutischen Fokus

Du möchteste einmal tiefer ins Yoga eintauchen und eine Stunde speziell auf Deinen Körper und Deine Bedürfnisse zugeschnitten bekommen? Dann ist die Einzelstunde genau das Richtige für Dich. Wir beraten Dich bei der Ausführung der Asanas, stellen ein für Deinen Körper und Deine Bedürfnisse passendes Übungsprogramm zusammen (z.B. bei bestimmten gesundheitlichen Einschränkungen) und beantworten Deine darüberhinaus gehenden Fragen. Sprich uns für Terminvereinbarungen einfach an!

 

NUAD - Thai Yoga

NUAD ist eine 2500 Jahre alte Körperarbeit aus dem Norden Indiens und Thailands. NUAD vereint passive, dem Yoga entnommene Bewegungs- und Dehnübungen sowie Gelenksmobilisationen. Nuad erhöht das Körperbewusstsein, ermöglicht tiefes Entspannen und kann Erschöpfung, allgemeinen stressbedingten Symptomen, Gelenksproblemen und Muskelverspannungen entgegenwirken. Geübt wird in bequemer Kleidung! Dauer: 1 / 1,5 oder 2 Stunden.
Preise: 60min = 60€, 1,5h= 75€, 2h= 100€
Ruf bzw. sprich uns für Terminvereinbarungen einfach an oder melde Dich unter 069910889108!



Gutscheine

Ob zum Geburtstag, zu Weihnachten oder einfach so - Gutscheine für Yogastunden sind ein perfektes Geschenk. Wahlweise für Kurskarten oder ab 2 Einzelstunden erhältlich.

Gutschein

 


Yogalehrer-Ausbildung
Ab 28. Sept 2018 bis 19. Mai 2019

Diese Ausbildung ist nicht nur für Menschen geeignet, die professionell haupt- oder nebenberuflich Yoga unterrichten oder ihre eigene berufliche Tätigkeit mit Yoga-unterricht ergänzen wollen, sondern auch für Personen, die sich dem Yoga vertieft widmen und die persönliche Weiterentwicklung fördern möchten. Weitere Informationen ...

.:  Mangalam Yoga | Schloss Freiberg | Ludersdorf 30 | 8200 Ludersdorf |+ 43(0)311227202 | Links | Impressum | Datenschutz :.