Kurse im Mangalam
Sommer - Outdoor Yoga bis 5. Juli

Dienstag

18:30 - 20:15
Yin Yoga
Entspannung pur
mit Juliane, Ursula
& Waltraud
              Donnerstag

18:30 - 20:00
Flow Yoga

Level 1-2
fließend, kräftigend & entspannend
mit Tamara & Annemarie



Bitte mitbringen:
- Yogamatte
- Sitzkissen oder 2 Blöcke
- eine Decke oder etwas zum Überziehen für die Entspannung
- eine Trinkflasche
- evtl. Sonnen- bzw. Mückenschutz
- deine 8er Kurskarte bzw. Bargeld

Bei Regen, Sturm, Gewitter, Kälte entfällt die Outdoor-Yogastunde!
Feiertage sind kursfreie Tage.
Unsere Outdoor-Yogakurse laufen bis 5. Juli bei trockener - warmer Witterung!

Im Herbst geht es ab 11. September wieder indoor weiter!


Kursbeschreibung:

Outdoor Flow Yoga
Kraft & Entspannung (Level 1-2)

Tamara & Annemarie üben mit Dir fließende Dehnungs- und Kräftigungsübungen, welche insbesondere deinen Rücken, deine Beine und die Körpermitte stärken & entspannen. Tiefenentspannungen und Atemtechniken schenken Dir Ruhe und bauen Stress ab.
Dauer: 1 Stunde 30 Minuten.


Yin Yoga
Passives Faszienyoga
 (Level 1-2)

Yin Yoga bietet einen Gegenpol zu unserer Yang orientierten Welt. Im Gegensatz zum Yang Yoga wird Yin Yoga mit möglichst wenig Muskelkraft, so passiv als möglich, geübt. Die lang gehaltenen Dehnungen (3-5 Minuten) stimulieren das Bindegewebe / die Faszien, wirken auf die Meridiane und lassen uns regenerieren und tief entspannen. Dauer: 1 Stunde 45 Minuten. Bitte warme Kleidung mitbringen, da man im Yin Yoga leicht auskühlt!


Jump In - Einsteigerkurs
8 Einheiten zum Einstieg ins Yoga (Level 1)

Dein Einstieg ins Flow Yoga! In einem 8-wöchigen Kurs erlernst Du die Grundlagen des Flow Yogas und erfährst mehr zu den Wirkungen und Hintergründen des Yoga allgemein. Andi & Juliane üben mit Dir fließende Dehnungs- und Kräftigungsübungen, welche insbesondere deinen Rücken, deine Beine und die Körpermitte stärken. Mittels Tiefenentspannungen sowie leichten Atemtechniken findest Du in die Ruhe und baust Stress ab. Dauer: 1 Stunde 30 min. Der Kurs wird als Block über 8 Einheiten geführt. Er wird immer mittwochs, 19:30 - 21:00 Uhr an diesen Terminen angeboten: 19. & 26. September, 3.,10.,17.,24. Oktober, 7. & 14. November 2018. Spezial-Preis 90 Euro. Bitte voranmelden!

 

Good Morning Flow

Flow Yoga für mehr Energie (Level 1-2)

Starte mit belebenden Flow Yoga & frischer Energie in den Tag. Die ehemalige Turniertänzerin, Salsa- & Flow Yoga Lehrerin Ursula Kröpfl leitet ab 27. September donnerstags einen Vormittagskurs bei uns im Mangalam Yoga. Dauer: 1 Stunde 30 min.
Der Kurs wird als Block über 6 Einheiten geführt. Spezial-Preis 70 Euro. Teilnahme auch flexibel mit der 8er Karte möglich. Er wird an diesen Terminen angeboten: 27. September, 18. & 25. Oktober, 8.,15.,22. November
Bitte voranmelden!


Balance Flow
Flow Yoga für körperliche und mentale Balance
(Level 2)

Fließende Yogaübungen bauen Muskulatur und Kraft auf, fördern Flexibilität, Gleichgewicht und Koordination, mobilisieren und kräftigen die Gelenke und stärken die Wirbelsäule. Kurzmeditationen und Tiefenentspannungen dienen dem Stressabbau und verhelfen zu mehr Zentriertheit. Die begleitende Musik bringt uns in Kontakt mit unseren Gefühlen. Sie vertieft die Erfahrung, schenkt uns Energie und Inspiration. Dauer: 1 Stunde 30 min. Laufender Kurs. Einstieg auch für Einsteiger jederzeit möglich.

 

Harmony Flow
Flow Yoga für Rücken und Gelenke
(Level 1)

Dein Einstieg ins Flow Yoga! Diese Yogastunde ist speziell ausgerichtet auf die Bedürfnisse eines mobilen, gesunden und schmerzfreien Rücken. Sanft-fließende Dehnungs- und Kräftigungsübungen verhelfen zu mehr Aufrichtung und Muskelflexibilität in Brust und Rücken, stärken die Körpermitte und verschiedene Entspannungs- sowie Atemtechniken lösen Spannungen und dienen dem Stressabbau! Dauer: 1 Stunde 30 min. Laufender Kurs. Einstieg auch für Einsteiger jederzeit möglich.

 


Tarife

Schnupperstunde (Erstbesuch) - 5 Euro
Einzelstunde - 15 Euro
Flexible 8er-Karte - 110 Euro / 85 Euro ermäßigt
Schüler 8er Karte - 60 Euro
Einsteigerkurs - 90 Euro (8 Einheiten)
Privatstunde - 55 Euro
NUAD - Thai Yoga - ab 60 Euro

Wir bieten Ermäßigungen für Schüler, Studenten, Rentner, Auszubildende und Alleinerziehende an.
Sprich uns an, dann finden wir auch für Dich eine Lösung!

Mit der Kurskarte kannst Du jederzeit flexibel all unsere Kurse besuchen. Du zahlst nur dann, wenn Du auch praktizierst. Die Karte ist 12 Wochen gültig (Feiertage und unterrichtsfreie Zeiten werden nicht berechnet). Darüber hinaus hast Du die Möglichkeit auch Einzelstunden zu besuchen. Unsere Kurse werden fortlaufend angeboten. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

 

8+1 Yogastunden

Wir schenken Dir die 9. Kurseinheit, wenn Du Deine 8er Kurskarte innerhalb von 8 stattfindenden Kurswochen einlöst.

Yogakurs

Allgemeines zum Praktizieren:

  • Unser Zentrum öffnet 15 Minuten vor Kursbeginn.
  • Wir praktizieren barfuß, mit bequemer Kleidung und leerem Magen (2 Stunden vor Kursbeginn solltest Du nichts mehr essen).
  • Matten, Kissen und einige Decken werden von uns zur Verfügung gestellt. Gerne kannst Du Deine eigene Decke mitbringen!
  • Bitte schalte vor dem Kurs Dein Handy aus!

 

Privatstunde mit therapeutischen Fokus

Du möchteste einmal tiefer ins Yoga eintauchen und eine Stunde speziell auf Deinen Körper und Deine Bedürfnisse zugeschnitten bekommen? Dann ist die Einzelstunde genau das Richtige für Dich. Wir beraten Dich bei der Ausführung der Asanas, stellen ein für Deinen Körper und Deine Bedürfnisse passendes Übungsprogramm zusammen (z.B. bei bestimmten gesundheitlichen Einschränkungen) und beantworten Deine darüberhinaus gehenden Fragen. Sprich uns für Terminvereinbarungen einfach an!

 

NUAD - Thai Yoga

NUAD ist eine 2500 Jahre alte Körperarbeit aus dem Norden Indiens und Thailands. NUAD vereint passive, dem Yoga entnommene Bewegungs- und Dehnübungen sowie Gelenksmobilisationen. Nuad erhöht das Körperbewusstsein, ermöglicht tiefes Entspannen und kann Erschöpfung, allgemeinen stressbedingten Symptomen, Gelenksproblemen und Muskelverspannungen entgegenwirken. Geübt wird in bequemer Kleidung! Dauer: 1 / 1,5 oder 2 Stunden.
Preise: 60min = 60€, 1,5h= 75€, 2h= 100€
Ruf bzw. sprich uns für Terminvereinbarungen einfach an!



Gutscheine

Ob zum Geburtstag, zu Weihnachten oder einfach so - Gutscheine für Yogastunden sind ein perfektes Geschenk. Wahlweise für Kurskarten oder ab 2 Einzelstunden erhältlich.

Gutschein

 


Yogalehrer-Ausbildung
Ab 28. Sept 2018 bis 19. Mai 2019

Diese Ausbildung ist nicht nur für Menschen geeignet, die professionell haupt- oder nebenberuflich Yoga unterrichten oder ihre eigene berufliche Tätigkeit mit Yoga-unterricht ergänzen wollen, sondern auch für Personen, die sich dem Yoga vertieft widmen und die persönliche Weiterentwicklung fördern möchten. Weitere Informationen ...

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