Kurse im Mangalam

Dienstag
19:00 - 20:40
Yin Yoga
mit Juliane

       Mittwoch
17:45 - 19:15
Balance Flow

mit Josepha & Silvia

19:30 - 21:00
Einsteigerkurs

mit Josepha & Silvia

       Donnerstag
17:40 - 19:10
Harmony Flow

mit Andreas

19:35 - 21:05
Balance Flow

mit Juliane


Feiertage sind kursfreie Tage!
Vom 10. Juli bis 11. September finden keine Kurse statt!


Yogalehrer-Ausbildung
Ab 21. Juli 2017 bis 18. März 2018

Diese Ausbildung ist nicht nur für Menschen geeignet, die professionell haupt- oder nebenberuflich Yoga unterrichten oder ihre eigene berufliche Tätigkeit mit Yoga-unterricht ergänzen wollen, sondern auch für Personen, die sich dem Yoga vertieft widmen und die persönliche Weiterentwicklung fördern möchten. Weitere Informationen ...



Kursbeschreibung:

Yin Yoga
Passives Faszienyoga
 (Level 1-2)

Yin Yoga bietet einen Gegenpol zu unserer Yang orientierten Welt. Im Gegensatz zum Yang Yoga wird Yin Yoga mit möglichst wenig Muskelkraft, so passiv als möglich, geübt. Die lang gehaltenen Dehnungen (3-5 Minuten) stimulieren das Bindegewebe / die Faszien, wirken auf die Meridiane und lassen uns regenerieren und tief entspannen. Dauer: 1 Stunde 45 Minuten.

 

Jump In - Einsteigerkurs
8 Einheiten zum Einstieg ins Yoga
(Level 1)

Dein Einstieg ins Flow Yoga! In einem 8-wöchigen Kurs erlernst Du die Grundlagen des FlowYogas und erfährst mehr zu den Wirkungen und Hintergründen des Yoga allgemein. Josepha übt mit Dir fließende Dehnungs- und Kräftigungsübungen, welche insbesondere deinen Rücken, deine Beine und die Körpermitte stärken. Mittels Tiefenentspannungen sowie leichte Atemtechniken findest Du in die Ruhe und baust Stress ab. Dauer: 1 Stunde 30 min. Der Kurs wird als Block über 8 Einheiten geführt. Spezial-Preis 90 Euro.
Der Kurs wird immer mittwochs, 19:30-21:00 an diesen Terminen angeboten: 27. September, 4.,11.,18., 25. Oktober, 8., 15., 22. November. Bitte voranmelden!

 

Balance Flow
Flow Yoga für körperliche und mentale Balance
(Level 2)

Fließende Yogaübungen bauen Muskulatur und Kraft auf, fördern Flexibilität, Gleichgewicht und Koordination, mobilisieren und kräftigen die Gelenke und stärken die Wirbelsäule. Kurzmeditationen und Tiefenentspannungen dienen dem Stressabbau und verhelfen zu mehr Zentriertheit. Die begleitende Musik bringt uns in Kontakt mit unseren Gefühlen. Sie vertieft die Erfahrung, schenkt uns Energie und Inspiration. Dauer: 1 Stunde 30 min. Laufender Kurs. Einstieg auch für Einsteiger jederzeit möglich.

 

Harmony Flow
Flow Yoga für Rücken und Gelenke
(Level 1)

Dein Einstieg ins Flow Yoga! Diese Yogastunde ist speziell ausgerichtet auf die Bedürfnisse eines mobilen, gesunden und schmerzfreien Rücken. Sanft-fließende Dehnungs- und Kräftigungsübungen verhelfen zu mehr Aufrichtung und Muskelflexibilität in Brust und Rücken, stärken die Körpermitte und verschiedene Entspannungs- sowie Atemtechniken lösen Spannungen und dienen dem Stressabbau! Dauer: 1 Stunde 30 min. Laufender Kurs. Einstieg auch für Einsteiger jederzeit möglich.

 

Gutscheine

Ob zum Geburtstag, zu Weihnachten oder einfach so - Gutscheine für Yogastunden sind ein perfektes Geschenk. Wahlweise für Kurskarten oder ab 2 Einzelstunden erhältlich.

Gutschein

 


Tarife

Schnupperstunde (Erstbesuch) - 5 Euro
Einzelstunde - 15 Euro
Flexible 8er-Karte - 110 Euro / 85 Euro ermäßigt
Schüler 8er Karte - 60 Euro
Einsteigerkurs - 90 Euro (8 Einheiten)
Privatstunde - 55 Euro
NUAD - Thai Yoga - 55 Euro

Wir bieten Ermäßigungen für Schüler, Studenten, Rentner, Auszubildende und Alleinerziehende an.
Sprich uns an, dann finden wir auch für Dich eine Lösung!

Mit der Kurskarte kannst Du jederzeit flexibel all unsere Kurse besuchen. Du zahlst nur dann, wenn Du auch praktizierst. Die Karte ist 12 Wochen gültig (Feiertage und unterrichtsfreie Zeiten werden nicht berechnet). Darüber hinaus hast Du die Möglichkeit auch Einzelstunden zu besuchen. Unsere Kurse werden fortlaufend angeboten. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

 

8+1 Yogastunden

Wir schenken Dir die 9. Kurseinheit, wenn Du Deine 8er Kurskarte innerhalb von 8 stattfindenden Kurswochen einlöst.

Yogakurs

Allgemeines zum Praktizieren:

  • Unser Zentrum öffnet 15 Minuten vor Kursbeginn.
  • Wir praktizieren barfuß, mit bequemer Kleidung und leerem Magen (2 Stunden vor Kursbeginn solltest Du nichts mehr essen).
  • Matten, Kissen und einige Decken werden von uns zur Verfügung gestellt. Gerne kannst Du Deine eigene Decke mitbringen!
  • Bitte schalte vor dem Kurs Dein Handy aus!

 

Privatstunde mit therapeutischen Fokus

Du möchteste einmal tiefer ins Yoga eintauchen und eine Stunde speziell auf Deinen Körper und Deine Bedürfnisse zugeschnitten bekommen? Dann ist die Einzelstunde genau das Richtige für Dich. Wir beraten Dich bei der Ausführung der Asanas, stellen ein für Deinen Körper und Deine Bedürfnisse passendes Übungsprogramm zusammen (z.B. bei bestimmten gesundheitlichen Einschränkungen) und beantworten Deine darüberhinaus gehenden Fragen. Sprich uns für Terminvereinbarungen einfach an!

 

NUAD - Thai Yoga

NUAD ist eine 2500 Jahre alte Körperarbeit aus dem Norden Indiens und Thailands. NUAD vereint passive, dem Yoga entnommene Bewegungs- und Dehnübungen sowie Gelenksmobilisationen. Nuad erhöht das Körperbewusstsein, ermöglicht tiefes Entspannen und kann Erschöpfung, allgemeinen stressbedingten Symptomen, Gelenksproblemen und Muskelverspannungen entgegenwirken. Geübt wird in bequemer Kleidung! Dauer: 1,5 Stunden.
Ruf bzw. sprich uns für Terminvereinbarungen einfach an!

 

Business Yoga

Gerade Unternehmen erkennen verstärkt die Bedeutung von Yoga für den Stressabbau, zur Burnout-Prävention sowie allgemein zur Gesundheitsvorsorge und bieten ihren Mitarbeitern speziell auf deren Bedürfnisse am Arbeitsplatz ausgerichtete Yogastunden an. Die Mitarbeiter können auf diese Weise effektiv den Kopf frei bekommen, sich regenerieren und stärken. Yoga kann am Arbeitsplatz, im Konferenz-, Sport- oder anderen Raum geübt werden. Dauer: Ab 45 bis 60 Minuten in Bürokleidung, bis 90 Minuten in bequemer (Sport-) Kleidung. Termine und Preise auf Anfrage.

 

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